• قم بأضافة اماكن في مناطق القصيم تعجبك❤️ مثل كافيهات او مطاعم او حدايق يمكنك المشاركة بسهولة😍

القيمة الغذائية للشوفان

رنيم حمدي

عضو رسمي
1663605850592.jpeg


الشوفان من البقوليات المغذية جداً التي تستخدم
كأساس في الكثير من المأكولات والتي تؤمن تغذية
صحية للجسم البشري ...
اليكم في هذه الأسطر القيمة الغذائية للشوفان :
سعرات حرارية 189 (792 كيلوجول) ...
كربوهيدرات 33.9 جم ...
دهون 3.3 جم ...
ألياف غذائية 5.1 جم ...
حديد 2 ملغ ....
بروتين 6.6 جم ...
سكريات 0.5 جم...
 
أعلى